A triagem feita durante os atendimentos ao p\u00fablico geri\u00e1trico nas unidades de sa\u00fade de Volta Redonda aponta que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios – de 30 a 40 minutos por dia, durante quatro vezes por semana – colabora para que o p\u00fablico acima de 60 anos se previna da ocorr\u00eancia de doen\u00e7as e diminua o registro de interna\u00e7\u00f5es. Na cidade de Volta Redonda, h\u00e1 82 n\u00facleos de exerc\u00edcios f\u00edsicos nas pra\u00e7as.<\/p>\n
O coordenador das Academias ao Ar Livre da Smel (Secretaria Municipal de Esporte e Lazer), Marco Ant\u00f4nio Pessoa de Carvalho, explicou que as academias podem ser divididas entre ATI (Academia da Terceira Idade) e Academias ao Ar Livre.<\/p>\n
– Ao ar livre temos atualmente tr\u00eas academias, que precisam do aux\u00edlio de um profissional para a manipula\u00e7\u00e3o e direcionamento dos exerc\u00edcios. Elas est\u00e3o localizadas na Avenida Adalberto de Barros Nunes (Beira Rio), no bairro Sessenta e Volta Grande. J\u00e1 a ATI, que s\u00e3o 79 unidades, podem ser utilizadas diariamente em fun\u00e7\u00e3o da aus\u00eancia de peso nos equipamentos – frisou.<\/p>\n
Benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/p>\n
A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, de acordo com Marco Ant\u00f4nio, ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, pode trazer benef\u00edcios efetivos para a sa\u00fade das pessoas acima de 60 anos.<\/p>\n
– Se fizer a caminhada e depois usar os equipamentos das academias, estar\u00e1 ganhando ainda mais sa\u00fade. O importante \u00e9 ter uma pr\u00e1tica di\u00e1ria de 30 minutos de exerc\u00edcios. Com o uso das academias ao ar livre e da ATI vemos ainda benef\u00edcios consider\u00e1veis, com melhora do bem estar geral, ganho de massa muscular, flexibilidade e resist\u00eancia – relatou.<\/p>\n
O professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica tamb\u00e9m alertou que os exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m funcionam como um mecanismo de combate \u00e0 infec\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que o aumento do movimento do m\u00fasculo card\u00edaco influencia na atua\u00e7\u00e3o do metabolismo e no transporte de oxig\u00eanio.<\/p>\n
– Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios resulta na libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que causam sensa\u00e7\u00e3o de bem estar nos usu\u00e1rios. Mulheres no per\u00edodo da menopausa e com registro de diminui\u00e7\u00e3o hormonal, conseguem minimizar as consequ\u00eancias dos sintomas. O aumento de massa magra corporal auxilia na autonomia dos idosos, que registram dificuldade de se movimentar – argumentou.<\/p>\n
Aparelhos<\/p>\n
Ele ainda relatou que a ATI tem os equipamentos ideais para o p\u00fablico da terceira idade, j\u00e1 que n\u00e3o utilizam sobrecarga, dependendo apenas do uso correto do movimento natural do aparelho.<\/p>\n
– As Academias na cidade de Volta Redonda ao Ar Livre possuem aparelhos de f\u00e1cil utiliza\u00e7\u00e3o pelo p\u00fablico, permitindo que qualquer pessoa possa se exercitar sem risco para a sa\u00fade. O simulador de caminhada, um dos equipamentos, imita o movimento do caminhar, alternando os segmentos inferiores em uma plataforma m\u00f3vel e suspensa. O exerc\u00edcio oferece um movimento livre de impactos para as articula\u00e7\u00f5es e exige coordena\u00e7\u00e3o e resist\u00eancia f\u00edsica do usu\u00e1rio – falou.<\/p>\n
O simulador de esqui, segundo o coordenador, alterna os segmentos inferiores e superiores.<\/p>\n
– O foco desse exerc\u00edcio \u00e9 os grupos musculares anteriores das coxas, partes do bra\u00e7o e os ombros. J\u00e1 o simulador de cavalgada apresenta um movimento que exige for\u00e7a em ambos os segmentos corporais, em fun\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios simult\u00e2neos. A Barra Girat\u00f3ria Alta colabora para o alongamento dos m\u00fasculos do tronco e bra\u00e7os, gerando um al\u00edvio na regi\u00e3o da coluna vertebral – completou.<\/p>\n
Entre os equipamentos, de acordo com Marco Ant\u00f4nio, a Roda Dupla \u00e9 um dos mais utilizados pelos moradores, pois promove aumento na flexibilidade e na coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n
– O Legpress \u00e9 espec\u00edfico para o aumento de for\u00e7a em membros inferiores, incluindo m\u00fasculos da coxa e das pernas. Os equipamentos est\u00e3o dispon\u00edveis para todos os interessados. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico diariamente colabora para a diminui\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade e desenvolvimento do condicionamento f\u00edsico. J\u00e1 o Twist Lateral \u00e9 baseado em movimentos pendulares, estimulando a musculatura lateral da regi\u00e3o do quadril. O Multiexercitador \u00e9 composto por v\u00e1rios aparelhos, onde quatro pessoas podem se exercitar ao mesmo tempo, trabalhando v\u00e1rios m\u00fasculos simultaneamente – acrescentou.<\/p>\n
Fonte: Di\u00e1rio do Vale<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A triagem feita durante os atendimentos ao p\u00fablico geri\u00e1trico nas unidades de sa\u00fade de Volta Redonda aponta que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios – de 30 a 40 minutos por dia, durante quatro vezes por semana – colabora para que o p\u00fablico acima de 60 anos se previna da ocorr\u00eancia de doen\u00e7as e diminua o registro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,8],"tags":[15],"class_list":["post-334","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-volta-redonda","category-servicos-volta-redonda","tag-volta-redonda"],"yoast_head":"\n